12 Rutinitas Untuk Meningkatkan Mood Kamu

1. Tidur Tujuh Jam
Ini akan membantu otak kamu lebih mudah fokus, mood menjadi ceria dan penuh energi.

2. Bangun di waktu yang sama setiap hari
Usahakan kamu bangun di waktu yang sama, bahkan di akhir pekan juga. Bangun, jangan tekan tunda saat alarm berdering

3. Jangan lewatkan Sarapan.
Mulailah hari dengan makanan sehat favoritmu, ini dapat meningkatkan energi yang memperkuat suasana hati

4. Jangan pernah makan di depan Laptop atau TV
Menonton TV sambil makan terbukti menjadi penyebab kenaikan berat badan. Karena Kamu tidak akan dapat menyadari seberapa banyak kamu makan.

5. Mandi pagi hari atau ganti baju saja
Jangan pernah memakai piyama untuk memulai hari, tidak apa jika tidak mandi tapi usahakan ganti bajumu

6. Konsumsi konten humor selama 30 menit
Buka akun media sosialmu dan temukan meme terbaik yang bisa membuat kamu lebih rileks.

7. Mulai Bekerja!
Tuliskan daftar pekerjaan untuk mengatur waktu dalam bekerja. Jangan merusak jadwal kamu dengan asyik main sosmed, tapi ingatlah untuk tetap istirahat.

8. Menghirup udara segar!
Coba sesekali, cari udara segar. ini akan memberikan energi dan mengurangi stres

9. Bicaralah dengan teman Kamu!
Komunikasi dengan teman atau rekan kerja itu penting untuk kesehatan mental agar Kamu tetap waras.

10. Waktunya Ngemil!
Buat harimu sibuk tapi tetap menyenangkan. Beli camilan favoritmu sekarang juga!

11. Pastikan Kamu “mandi” sebelum tidur
Jangan lupa mandi setelah hari yang melelahkan.

12. Ganti bantal baru dan tidur nyenyak
Ganti bantal Kamu atau setidaknya ganti sarung bantal sesering mungkin, agar tidurmu lebih nyaman dan berkualitas